还有你信中说的“别人都可以”是什么意思？——别人真的都可以吗？这肯定不是事实。“自己做什么都不行”是什么意思？——你真的做什么都不行吗？我觉得你的字就写得挺好啊！这些都是以偏概全给自己下的定义。在认知疗法里叫“非理性信念”。

你说的实习、重修、雅思、管案赛，可能都不是你感兴趣的又不得不做的吧，还有你说“任何一项”都没有做“好”，不知这“好”是什么样的要求（充其量也是别人的要求吧）。我想任何人有那么多“必须”做“应该”做的事情，而且你自己又要求把它们作到“好”，谁都会很痛苦的。人活着，要做很多必须应该的事，这办法，但我们总要给在其的一点时间，慢慢探索自己真的想要什么？喜欢什么？适合什么？做点自己的能做的、喜欢做的（至少从现有的事情里也要有所选择，而不必都去做“好”，把你真正想做的做好，比如出国），自我价值感才能慢慢建立起来。