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引子：从我曾经读过的一些励志、自助书谈起……

●我是一个“问题中人”

本期健心房阅读疗法沙龙的主题是“演讲与口才”。为什么选这样一个主题呢？这还得从我自己曾经遇到的“问题”说起。

我从小就是一个很害羞的人（特别是青春期以后），在众人面前说话会紧张不安，但内心深处又渴望能自如地表达（表现）。所以大约从中学时候起，“锻炼”口才、社交等等一直是缠绕在我心中挥之不去的难题。

从那时起，我就试图通过阅读来解决这一难题，但我生活在一个很小的小镇上，没有大书店、大图书馆，也没有人指点，能找到的书很有限。有点印象的是邮购过一本厚厚的的《演讲与口才》（邵守义老师1982年创办的杂志）合订本。好在中学时专注于课业学习，人际关系也比较简单，社交方面的挑战和压力并不大。

真正感觉到挑战和压力，是在上大学以后。只身来到杭州，面对一个陌生的大都市。幸好新环境在给我带来更多麻烦的同时，也给我提供了更多解决麻烦的机会。那时我常到浙大图书馆和新华书店找各种书来读（我读书的习惯，很大程度上是那时的“问题”所激发的），也常去听学校的各种与关乎人生、心理、文化的讲座，或者向老师、学长咨询、讨教。

下面是两本当时买的书，至今还放在我的书架上。我还清晰得记得，《世界名人演说精粹》（购于1996年4月2日，大一下）是在小桥门外面玉古路边的一家小书店买的，《卡耐基成功之道全书》（购于96年9月15日，大二上）是在浙大路边的一个小书摊买的（这本书很像盗版，因为里面塞进了很多显然是国人自己写的东西）。

		《卡耐基成功之道全书》沈阳出版社199512	（内容和右侧分为上下册的版本一样）	《卡耐基成功之道全集》（上）、（下） 沈阳出版社199508

我就是从那个时候知道“卡耐基”这个人的[注：有两个“卡耐基”（或译为“卡内基”）：一个是钢铁大王安德鲁·卡内基（Andrew Carnegie，1835~1919），另一个是励志大师戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888~1955，原名Carnagey，后改为和钢铁大王一样的名字Carnegie），这里指的是后者]。

后来读研究生时，隔壁寝室的谢颖同学又推荐我一本《卡耐基口才训练教程》（本次沙龙主要从这本书引入），一读，很受启发。后来发现，这本书的内容，就是多年前读的那本《卡耐基成功之道全书》里“语言的突破”部分（也有单行本）。为何当时视而不见呢？大概是因为，我研究生学的专业是“管理”，相对于本科学的专业“机械”，口才与交际方面的压力变得更大了。再后来，当大学老师，也是要整天在众人面前说话的，所以这本书一直就放在我的书架上。（我一直认为，一个人会看什么样的书，是和这个人当下的处境与心境息息相关的）。

	购于2002.2，在谢颖同学那里读到这本书，应该在2000年前后。	《语言的突破》中国文联出版公司199512（《语言的突破》英文原版中文导读 中国城市出版社200905）	《演讲的艺术》内蒙古人民出版社200310

网上找到卡耐基的其他书（电子版）：《人性的优点》（万卷出版公司）、《快乐的人生》（哈尔滨出版社）、《人性的弱点》（万卷出版公司、中国妇女出版社、中国物资出版社）、《人性的光辉：人所不知的林肯总统》（民主与建设出版社）等。《卡耐基其人》 

●卡耐基是个骗子吗？

前年有一部励志电影《中国合伙人》，片中王阳（原型徐小平）看着成冬青（原型俞敏洪）手里的《the secret of success：12 ways to survive and thrive》说：“你有毛病啊？还看卡耐基，他就是个骗子！”

卡耐基真的是个骗子吗？

卡耐基后来被很多人奉为成功学的鼻祖、大师，成功学早已臭名昭著，所以人们自然连带着讨厌卡耐基。而实际上，卡耐基和那些浅薄浮躁、粗制滥造的成功学、心灵鸡汤很不一样。

我在20年前刚读到卡耐基时，并不知道有“成功学”这回事，更不知道那些国产的所谓“成功学”（如陈安之之流）。卡耐基的书里，并没有“如何三个月赚到一百万”、“快速成功的十大诀窍”、“每天对着镜子说我一定能成功”之类的打鸡血的东西，而是帮助我们面对生活中一些很实在的问题，比如如何获得友谊，如何战胜忧虑，如何当众讲话，如果活出本色等等。

还有一点须提及的是，市面上有无数假冒卡耐基之名写的书、办的培训机构。实际上卡耐基本人只写过很少几本书，如《How to Win Friends and Influence People》、《How to Stop Worrying and Start Living》、《The Quick and Easy Way to Effective Speaking》（这三本书，对应的主题是——人际关系、克服忧虑、演讲口才——正好是我那个年纪所面临“问题”）等。就有限的这几本书，改革开放后引进国内，经过节选、拼凑或者添油加醋，并重新拟定标题出版（仔细看署名，都为XX编译，因为编就不用顾及版权），如：《如何赢取友谊与影响他人》→《人性的弱点》、《如何停止忧虑开创人生》→《人性的优点》、《成功有效的团体沟通》→《语言的突破》等。

我们可以说，大多数的所谓“成功学”是骗子，但卡耐基本人并不是骗子。真正的骗子，是那些利用卡耐基去骗人的人（顺便一提，上述《中国合伙人》里那本“成功的秘密”，我查不到卡耐基写过这本书，可能也是后人改编甚至杜撰）。所以，我的态度很明确：我反对成功学，但欣赏卡耐基。

●卡耐基的经历和时代

在我读过的于演讲与口才的书里，只有卡耐基的这本《卡耐基口才训练教程》（即《语言的突破》）最合意，也最实用，其他的都什么印象。我想其中很重要的一个原因是，市面上绝大多数谈口才的书，都是那些口才本来就很好的人写的，他们所说的那些技巧，的确看起来很美，但像我这样天生不爱说话、不善言辞的人，却很难学会，越是模仿他们就越觉得自己怎么那么没用，这么简单的事情都做不好，只会让我感到更自卑、更有挫败感。那些演说天才，可能从来不用去面对我们这些口才的“弱势群体”所要面对的问题，也不会意识到这些轻而易举的事怎么就成了“问题”。所以那些书，大多只是表面的修饰和技巧，很少触及我们内心真正的困惑、困扰。

而卡耐基，却是这些困惑、困扰的过来人。

卡耐基的青少年时期，充满自卑、挫折感、恐惧和忧郁，不安无时不深深地笼罩在他的心中，他曾经饱受奚落、嘲笑，甚至一度想要自杀。他没有演说天赋，12次参加学校（密苏里州华伦斯堡州立师范学院）的辩论和演讲比赛，屡战屡败，三十年后，卡耐基谈及第一次演说失败时，还以半开玩笑的口吻说：“是的，虽然我没有找出旧猎枪和与之相类似的致命东西来，但当时我的确想到过自杀……我那时才认识到自己是很差劲的……”后来终于以一篇以《童年的记忆》为题的演说，获得了勒伯第青年演说家奖。他在回忆中不无自豪地说：“我虽然经历了12次失败，但最后终于赢得了辩论比赛。更为激励我的是，我训练出来的男学生赢了公众演说赛。女学生也获得了朗读比赛的冠军。从那一天起，我就知道我该走怎样的路了……”

可以说，他的那些关于交际、口才、克服忧虑的经验，都是从自己的血泪史中总结出来的。那些从自己人生体验中得来的东西，才是最真切动人的。

所以，卡耐基在关于演讲与口才的书里，并没有要我们虚张声势、故作姿态（如许多成功学所鼓吹的），他恰恰是跟我们说，不必刻意去模仿那些夸张的表情、华丽的辞藻，不必执着于那些技巧，不必装腔作装模作样东施效颦，保持本色说心里话就好了。任何一个人，都可以把它真正感兴趣的、真正走他自己心的、真正融入了他自己生命热情的话题讲得很精彩。这让我感到安心与信心，接纳自己、尊重自己，真实的、自然的流露才是最好的。并不需要像成功学那样虚张声势、故作姿态，那样扭曲自己迎合别人。

两年前，在《安静：内向性格的竞争力》一书中读到“卡耐基热”的时代背景，让我更加明白了为什么会在那时候对卡耐基感兴趣。

卡耐基所处的时代，正值美国社会的转型期，从一个在草原上盖小房子的农业国，迅速转型为一个工业化、城市化的现代国家。之前大部分美国人的生活，就像戴尔·卡耐基家一样，住在农场里或者小镇里，每天打招呼聊天的都是从小就认识的朋友。然而，20世纪以来，一场商业化、城市化和大量移民的风暴席卷了整个美国，把村庄吹成了城市。1790年时只有3%的美国人住在城市里，1820年，是8%，而到了1920年，则超过了1/3。。美国人渐渐发现，和他们一起工作的不再是他们熟悉的邻居们，而代之以陌生人，他们不得不面对“如何给那些毫无血缘或交情的人留下好印象”这样的问题。人们的注意力，开始从崇尚“Character”（内在的美德、品质）转变为“Personality”（外显的个性、魅力），而对于这个转变，最有效的一个长镜头就是戴尔·卡耐基发了重要作用的“自助传统”。

我之所以当年会对卡耐基感兴趣，正是因为我上大学伊始所经历的环境变迁，正是一百年前卡耐基的生活所经历的。从一个小镇来到大都市杭州，从一个“熟人社会”进入一个“陌生人社会”，曾经的那些“Character”（比如安静、老实等等）不起作用了，在一个陌生的都市里，重要的是“Personality”，那些外显的魅力。这时候我该怎么办呢？我们不可能逃避，批判社会的浮躁是没有用的，适应但不失本色，“外化而内不化”，我觉得这一点，卡耐基本人就是一个榜样。我们不一定要照搬照抄卡耐基的做法，但至少他给我们提供了一个面对和应对类似困境（我想这是很多人都要面对的普遍困境）的参考路径。这是我给大家在阅读励志、自助类读物时的提醒，不必执着他们给出的结论，但我们不能不认真思考和探索他们提出的问题。

最后我想说的是，自助、励志类的书，毕竟还是浅的，我们健心房把书分为三类：①最浅层的是励志类、自助类；②中间是文学类、心理类；③最深层的是文化原典类。我自己的阅读兴趣和重心，就是逐渐由浅入深，到现在完全转到心理学和文化原典，现在已经很少读第①类书。但我每天都在和二十年前的我的同龄人交往和做咨询，他们所面对的“问题”，让我常常情不自禁重新翻出很多年前读过的那些书，虽然那些书营养并不那么丰富，但对于那个年龄来说，却是有用的，所以我还是忍不住想把一些曾经影响过我的书也推荐给大家看看（当然，我已经是站在今天的角度，帮大家过滤掉了大量没有价值的书）。我同时也希望大家，也能借着解决自身问题的契机，更多的由浅入深，接触到人类文化的最深层。

【如何报名参加活动】

●时间2015年12月27日（周日）傍晚16：00-17:00，请同学们相互转告。

●有意向参加的同学或团队，请加我微信（微信号yhfyanghaifeng，13588751475）并发我一条消息告知，我会把你们加到“健心房阅读疗法沙龙”微信群。以便于沙龙前和沙龙后的交流和沟通，沙龙前需要大家做充分的准备，沙龙后需要大家有适当的反馈。

很欢迎学生社团、学生组织、团委学生会、班级等以小团队的形式报名参加，因为相互间熟悉一些，方便深度交流（我想许多社团、组织等也在寻找有意义的团队活动吧，那就赶快行动吧^_^）

●凡是来参加，有分享、有反馈的同学，我都可以送您一本书（附寄语）。沙龙前准备的基本要求是：把本次沙龙的电子书浏览一遍，准备一些可以讨论的问题（比如你印象深刻的、比较有感触的，可以做一点简单的笔记），到时来参加时带过来分享。

●沙龙的基本形式：简单介绍/心得交流/答疑解惑。每次我们都围绕一个人生的主题，借助一两本好书，谈谈心、聊聊天，通过真心诚意的交流互助（和书的作者交流，和身边的人交流），来认识自己、帮助自己。我们的主旨是通过阅读与交流，化解人生问题、互助生命成长。

关于健心房及沙龙：我们过往的沙龙主题和阅读书目；如何通过阅读疗愈我们的心灵、开启我们的人生——我的阅读疗法实践与思考（讲座视频）；健心房入口处的简介海报 及该栏目下的其他文章。

2015.11.30

附上几本我早年读过至今还能在书架或书箱里翻到的书（当年读过的，远远不止这些），大家看看这些书的题目就可以了解我当年读书有多么的“饥不择食”，大凡与我面临的现实困扰搭边的书，都找来看，其中很多在今天看来，是太不上档次了，但在当年，总比连这些书都没有来得好吧（不过，我可不是只读这类书的，这些书只是我阅读经历的一小部分）。

以下两本是读本科时室友庞严从图书馆借来的，后来出于怀旧，还从网上旧书店买过来看过，不过已经完全读不出当初的味道了。		以下三本“脱口秀快报”系列是读研一时的暑假，在温州苍南龙港挂职锻炼，街上的一个小书店里买的。都是关于当众说话的。
《人生进取指南》这一本还是林语堂选编并翻译的	《一股奇妙的力》《人生光明面》的作者皮尔博士的另一本书

坏男孩、俏皮话——可见当时我是多么希望学“坏”，因为那些好的品质，对于追女孩子或是社会交际来说，似乎是都是“缺点”。		这是刘墉的其中两本书，在今天看来，属于心灵鸡汤类		这是当时从图书馆复印来的资料，关于说话的诀窍。

小记

照片：

反馈：

财管2013级谭逸文：

演讲是一件我非常热衷的事，大学的这段时间接触了不少也讲了不少，深深觉得从内心出发，讲自己真实的故事，真实的体验是最好的，如果强行讲一些不适合的话题，那样会适得其反。可是现在我们接触的大多数都是一些课堂PPT演讲，部门或者组织一些所谓偏向官方的演讲，对抒发内心本来就不合适，还会让我们有挫折感。而我现在越来越抗拒的，也是那些所谓高大上的任务型演讲，因为很难讲真话。而观众的鼓舞和掌声我相信也非常重要，人一定希望被认可，演讲者也是如此，同事我觉得书里讲的，没有热诚成就不了伟大这句话讲的特别好，我们一直接受着有给出标准答案的教育，那样的冲劲和讲话的激情很容易被冲淡，因为会下意识先去找找模板和样本，而我恰恰希望大家都能从自己本心出发给出真实的东西，就像我们想实现自己真实的生命状态，那么，讲出来，也是非常重要的。关于演讲我会一直关注和研究。
健心房的感想~如果杨老师那边有特别喜欢演讲的同学或者希望这方面得到帮助的同学我也特别愿意和他们交流，我蛮希望以后毕业能从事演讲有关的工作，一是想帮助更多人开口，说出自己的意思而不被家长老师盲目控制人生(一部分人的情况)，二是想冲击一下这个比较爱讲空话的体制。

工管2014级邹春雨：

由于以前因为讲话的失败错失了一些机会，我自己无形中总结出的一点原因是对一件事过分的重视了，那天主要的收获有两点第一点是在准备的时候准备的方法不是很好，想要表达的东西可能过多了。第二点是觉得事情总会有一个过程，想要把一些包袱放下需要不断的历练和思考，最后可能还需要一些恰当的环境来支持。
老师我想要梁漱溟老先生的那本“人生的省悟”[呲牙]老师，写寄语的时候你能不能跟据目前你对我的了解对我说几句话被！

日语2015级李梅秀：

确实，每个人在对自己感兴趣的领域，或多或少都会说一些，每个人都是会说话的，我偶尔也会有想要站起来反驳别人的话的时候，但是最终还是没有勇气站起来，只是仅仅在心中幻想着。
随着时代发展，很多时候都需要说话，“演讲”这个我本以为与我很遥远的东西，是个别厉害的人才需要在意的事，但在我进入大学，离开家后，日常交往，寻找工作中，会说话也变得十分必备的技能，这个认知使我感到十分困扰，可是社会不会允许我就这样逃跑了。

护理2015朱晨雨
今天给我启发最深的就是演讲要讲自己熟悉的，了解的东西，切入点尽可能的简单，在演讲的时候可以和听众眼神互动一下；讲的时候一定要真实，亲切，不要假大空；承认自己是一个什么样的人，看清楚自己可以让自己把心态放平，可以发挥的更好
只要自己能把自己的意思表达清楚，无论以何种角度，方法去讲都是没有关系的，演讲没有一个固定的模式，不要让自己束手束脚的，大胆的去说，不要被一些次要的东西所束缚
如果可以的话，老师可以送我一本我们今天讲的这本书吗？[呲牙][呲牙]

通信2012级 任宇
任宇#读书会感想#抱歉再次未阅读书目便匆匆赶来。今天阅读的《说话的艺术》的作者卡内基在我的影响中是一个成功的企业家，心灵鸡汤大师，所以出乎意料的他还写过这种挺有干货的书。按照老师的描述，这部书应该涉及演讲艺术的“道”，包括任何人在一定条件下（讲他擅长的，环境适合等）都能成为一个很好的演讲者，因此自信和内在动机至关重要。本书另一方面，还较为详细的介绍了演讲时的方法、注意事项等应属于“术”的方面。
最后想说“知易行难”吧，愿知行合一！

广电2014级 宋奕瑶

看完了《语言的突破》，我觉得这本书的大部分还是停留在技巧方面讲述，例如在演讲的时候注意语言的景象化和抑扬顿挫等等，除了没有讲的那么深，差不多也是基本的演讲的技巧，比较关心的问题却没有太多提到，就我自己而言觉得很多时候演讲的困难主要在于语言表达水平太差，一但需要有围绕一个主题讲一段比较长的话，就会逻辑混乱、不知所云，不知道为什么，脑中所想是很明确的意思，写下来是一个相对明确的意思，讲出来就是一堆自己也听不懂的东西。我不知道大多数人是不是也有这样的困惑和烦恼，也许在当众演讲所获得的自信应该是几次语言表达较为成功的经历吧。

（今天看到知乎上的一段话很有感悟，对于很多人说当众演讲的焦虑症应该很有启发吧——
焦虑来自你的想象，别人对你没有预设，预设是你自己给自己的
在积极心理学的课程上时常有一个小活动：
站到讲台上，当着全班同学的面大声吼，放开了吼。
如果有过这样的体验的人一定能有一种很神奇的经验：
我坐在下面，想着自己等下要上去，特别的紧张，很担心自己到时候吼不出来，越想不紧张。
但是当我真的站在上面，放开了吼的时候，我发现其实和我想的不一样，当能够专注于自己吼出来的时候，焦虑全部消退了。
一个心理学实验：
一批志愿者，告诉他们体验歧视，在他们的脸上做出疤痕，然后让他们分散在每个公共场所，晚上回来的时候让他们讲体验。
很多人都说自己遭受歧视了，而事实上，他们在出去的时候工作人员以补妆为借口已经把他们的疤痕擦去了。
对外界的焦虑，来自自己对自己的看法，对自己的看法会篡改你在外界收到的真实信息。
我们焦虑与人际，大多是觉得自己不够好，不够优秀，其实别人压根没觉得你应该优秀。

赠书：