阅读与心理健康委员会2011年9月推荐
针对大学生的阅读疗法常用书目
——中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会推荐
序言
中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会成立后，学会内部和社会各界希望我会能集中专家智慧，结合阅读疗法的理论和实践，推出一个对症性的书目，广为刊发，一来指导各图书馆的阅读推广活动，二来让广大读者直接受益。为不辜负各方面的期望，从2011年4月起，阅读与心理健康分委员会结合阅读疗法理论和泰山医学院图书馆10年阅读疗法实践所积累的验方，决定先开列比较成熟的“针对大学生的阅读疗法常用书目”。本书目由泰山医学院图书馆主持阅读疗法10年、经验丰富的宫梅玲委员开列初稿，由《阅读疗法》一书的着者暨本委员会主任王波作大幅度补充、修订，由副主任委员张怀涛、段耀奎充实、完善，然后试发布于有2063名图书馆员注册的网络社区“书社会”征询意见，继而由阅读与心理健康委员会全体委员传阅、修订，审议通过，最后报送中国图书馆学会阅读推广委员会批准，兹面向全社会公布。
本书目所选图书遵循以下标准：一、以泰山医学院图书馆提供的验方为主；二、在验方中尽量筛选经过时间考验的名着，酌收价值观端正、获得一致好评的畅销书，而有些虽然影响极大，但价值观多元、社会争议较大的书则不收；三、根据验方中图书的内容，以内容相近的名着替换部分时新图书；四、为保证信息正确，书名、作者名或录自封面，或录自北京大学图书馆、中国国家图书馆的馆藏目录，以上途径均找不到的，则录自“豆瓣”网。五、考虑到所收图书不少是名著或畅销书，有多种译本，曾由多家出版社出版，内容大同小异，选择何种版本并不影响对其中营养或者说是“药性”的吸收，为避免替出版商做广告之嫌，也为了读者找书方便，本书目只列原著者，不列译者和出版社，广大读者可以根据自己的条件选择合适的版本。
使用方法：为扩大读者选择余地，本书目的开列采取宜多不宜少的原则，每一类中的各书作用相当，具体使用时可根据精力、时间、条件自由挑选，不必全部读完。这些书籍的疗效的确定，是根据图书馆员的自身体验和开展阅读疗法实践所观察得出的，适用于大部分人，但不能保证不会给个别读者带来不适或副作用，因此无论是图书馆推荐给读者阅读，还是读者自选阅读，若发现对病情不利，均宜随时停止阅读或换书阅读。广大读者在读书时，如发现具有疗效的书籍，亦欢迎推荐给中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会，电子信箱是：wangb@lib.pku.edu.cn。
一、综合性预防书目
书名 作者/编者
1.《菜根谭》，洪应明
2.《了凡四训》袁了凡
3.《苏东坡传》林语堂
4.《美好的人生》[美] 戴尔·卡耐基
5.《快乐的人生》[美]戴尔·卡耐基
6.《哲学的慰藉》[英] 阿兰·德波顿
7.《最后的演讲》[美]兰迪·鲍许 [美]杰弗里·让斯罗
8.《相约星期二》[美] 米奇·阿尔博姆
9.《幸福之路》[英]伯特兰·罗素
10.《心灵鸡汤》[美] 杰克·坎菲尔，马克·维克多·汉森
11.《一杯安慰》[美] 考琳·塞尔
12.《生命的重建》[美] 露易斯·海
13.《自己拯救自己》[英]塞缪尔·斯迈尔斯
14.《幸福的方法》[美]泰勒·本-沙哈尔
15.《伯恩斯新情绪疗法》[美] 戴维·伯恩斯
16.《读书疗法——女性生活各阶段的读书指南》[美]南希·派斯克，贝弗利·韦斯特
17.《心灵密码》毕淑敏
18.《阅读疗法》王波
19.《芒果街上的小屋》[美]桑德拉·希斯内罗丝
20.《小王子》[法]圣·埃克苏佩里
21.《地下铁》几米
22.《大家都有病》朱德庸
二 大学生常见心理问题对症书目
[一] 减轻求学焦虑的书
书名 作者/编者 作用
1.《做最好的自己》李开复树立自信，开放潜能
2.《遇见未知的自己》张德芬了解自己，开放潜能
3.《奇妙的自我心理暗示》[日]多湖辉增强自信心
4.《拖延心理学 :向与生俱来的行为顽症宣战 》[美]简·博克， [美]莱诺拉·袁 战胜拖延的毛病
5.《47楼万岁》孔庆东创造美好的大学生活
[二] 超越困境、激励志向的书
书名 作者/编者 作用
1.《汪洋中的一条船》郑丰喜 激励残障同学
2.《极限人生》
3. 《我与地坛》 史铁生 激励残障同学
4. 《钢铁是怎样炼成的》 [苏] 奥斯特洛夫斯基 激励残障同学
5. 《假如给我三天光明》 [美] 海伦·凯勒 激励残障同学
6. 《约翰·克里斯多夫》 [美]罗曼·罗兰 激励残障同学
7. 《人生不设限》 [澳大利亚]力克·胡哲 激励残障同学
8. 《士兵突击》 兰晓龙 激励资质一般的同学
9. 《阿甘正传》 [美] 温斯顿·葛鲁姆 激励资质一般的同学
10. 《老人与海》 [美]欧内斯特·海明威 激励身处逆境的同学
11. 《鲁宾逊漂流记》 [英] 丹尼尔·笛福著 激励身处逆境的同学
12. 《花逝》 [日]渡边淳一 激励女同学
[三] 克服交际困难的书
书名 作者/编者 作用
1. 《人性的弱点》 [美]戴尔·卡耐基 认识人性
2. 《人性的优点》 [美]戴尔·卡耐基 认识人性
3. 《自卑与超越》 [奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒 超越自卑
[四] 学会享受寂寞的书
书名 作者/编者 作用
1. 《让寂寞来，让寂寞走》 吴九箴 认识寂寞
2. 《孤独者的心灵漫步》 张艾君 摆脱孤独
3. 《善待失意 活出诗意》 于海英 走出失意
4. 《瓦尔登湖》 [美]梭罗 享受寂寞
5. 《星空》 几米 在寂寞中认识自我
[五] 令人流泪减压、平静心态的书
1. 《平凡的世界》 路遥 为生活感动
2. 《活着》 余华 为命运感动
3. 《东京塔》 [日]利利·弗兰克 为母亲感动
4. 《现在很想见你》 [日]市川拓司 为妻子感动
[六] 减轻抑郁症的书
书名 作者/编者 作用
1. 《我的十年抑郁奋斗史》 冷馨儿 学习抗抑郁经验
2. 《我的抑郁症》 [美]斯瓦多 学习抗抑郁经验
3. 《与快乐牵手——让抑郁的心阳光起来》 秋薇 缓解抑郁症
4. 《抗抑郁处方——当抑郁症遇上韦小宝》 许添盛，王季庆 从小说人物找良方
5. 《伯恩斯新情绪疗法》 [美] 戴维·伯恩斯 认识抑郁，自我疗治
6. 《超越自卑》 [奥]A.阿德勒 克服自卑的恐惧
[七]减轻恋爱痛苦的书
书名 作者 作用
1. 《爱的艺术》 [美] 艾·弗洛姆 认识爱，学习爱
2. 《像邦妮一样爱你》 柏邦妮 认识恋爱
3. 《放下。爱》 素黑 认识恋爱
4. 《恋爱中的女人》 [英] D·H·劳伦斯 认识恋爱
5. 《傲慢与偏见》 [或《理智与情感》] [英]简·奥斯汀 端正恋爱态度
6. 《恋人絮语——一个解构主义的文本》 [法]罗兰·巴特 感悟恋爱
7. 《你们我们他们》 几米 感悟恋爱
8. 《水仙已乘鲤鱼去》 张悦然 让无人恋者共鸣、释怀
9. 《简·爱》 [英]勃朗特 让无人恋者共鸣、鼓勇
10. 《千江有水千江月》 萧丽红 让朦胧爱者共鸣、释怀
11. 《一个陌生女人的来信》 [奥]茨威格 让单恋者共鸣、释怀
12. 《神雕侠侣》 金庸 让苦恋者共鸣、释怀
13. 《飘》 米歇尔 让苦恋者共鸣、释怀
14. 《了不起的盖茨比》 [美]弗?斯科特?菲茨杰拉德 让苦恋者共鸣、释怀
15. 《霍乱时期的爱情》 [哥伦比亚] 加·马尔克斯 让苦恋者共鸣、释怀
16. 《情人》 [法]玛格丽特·杜拉斯 让苦恋者共鸣、释怀
17. 《失恋33天》 鲍鲸鲸 让失恋者共鸣、释怀
18. 《窗外》 琼瑶 警惕师生恋
19. 《蝴蝶梦》 [英] 达夫妮·杜穆里埃 爱情有风险，入戏须谨慎
20. 《荆棘鸟》 [澳大利亚] 考琳·麦卡洛 爱情有风险，入戏须谨慎
21. 《手札情缘》 [美]尼古拉斯·斯帕克斯 相信真爱
[八]克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书
书名 作者/编者 作用
1. 《人人都能成功》 [美]拿破仑·希尔 树立信心，开发潜能
2. 《 奋斗》 石康 感性地认识创业的艰辛
3. 《杜拉拉升职记》 李可 感性地认识职场的环境
4. 《谁动了我的奶酪》 [美] 斯宾塞?约翰逊 学会适应变化
5. 《创业圣经》 [日]大前研一 学习创业
6. 《女性创业》 [美] 坎迪达·布拉什 学习创业
7. 《创业者的赚钱系统》 [美] D. C. 科多瓦, 卡罗尔·戴萨特 学习创业
8. 《一分钟管理人》 [美]肯·布兰佳 ， 斯宾塞·约翰逊 学习管理
9. 《创业管理》 李时椿 学习管理
10. 《永不言败》 俞敏洪 志在成功
11. 《基业长青》 [美]詹姆斯·柯林斯，杰里·波勒斯 志在成功
13. 《杰克韦尔奇自传》 [美] 杰克·韦尔奇 志在成功
14. 《史蒂夫乔布斯传》 [美] 沃尔特·艾萨克森 志在创新
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